健康講座-穩懋半導體龜山廠

🎙風澤中醫健康講座,養生保健,Let’s GO!

看中醫時,常常聽到中醫師說哦你體質氣虛餒,要補氣補血…體質?氣虛?是什麼🤯

🤔依據先天基因及後天飲食、生活型態、心理性格等等綜合而成的身體狀態就是體質。

😲六大體質
◼陽虛 ◼陰虛 ◼氣虛 ◼血虛 ◼痰濕 ◼肝鬱

🔍認識陽虛體質
🔹可能會有的症狀:畏寒怕冷、手腳冰冷、面白浮腫、體型偏胖
🔹建議多外出活動曬太陽
🔹避免攝取冰冷食物

🔍認識陰虛體質
🔹可能會有的症狀:口渴、愛喝冷飲、便秘、眼睛乾澀、皮膚乾燥、形體消瘦、難眠
🔹建議避免過度使用3C產品、保持情緒平和
🔹避免攝取通陽溫補食物,例如:羊肉、辣椒、肉桂等等

🔍認識氣虛體質
🔹可能會有的症狀:說話有氣無力、容易心悸、全身疲憊、易生病不易痊癒、食慾差、面色偏黃/白
🔹建議多做戶外運動,加大呼吸強度
🔹可以多攝取根莖類、甘溫健脾食物,例如:地瓜、山藥、白米飯、牛/雞肉

🔍認識血虛體質
🔹可能會有的症狀:貧血、經量少、頭髮乾枯/分岔、指甲薄脆、不明原因頭暈
🔹建議需有適當午休(中午為心經運行時刻),每日飲水量充足
🔹可以多攝取阿膠、紅棗、櫻桃、桂圓、豬肝等食物

🔍認識痰濕體質
🔹可能會有的症狀:體型肥胖、頭髮油膩、痰多、口臭、大便黏膩沖不乾淨
🔹建議戒酒、避免攝取生冷、高鹽高甜食品
🔹可以多攝取清淡、幫助去濕氣食物,例如:紅豆、薏仁、絲瓜等等

🔍認識肝鬱體質
🔹可能會有的症狀:情緒起伏大,壓力大,腸胃功能失調、睡眠品質差、經痛…等等
🔹建議戒酒、避免攝取油炸、高糖高鹽食品、咖啡因飲品
🔹可以多攝取疏肝解鬱茶飲,例如 玫瑰花茶、佛手柑茶

👨‍⚕李醫師小提醒
體質評斷須經專業中醫師實際把脈問診後判定,如有需求建議找合格中醫師看診哦

🌱風澤中醫健康講座,我們下次見😉

22
11
33
44