➡ 失眠困擾中醫來解決
周佑庭醫師-八德/桃園風澤
失眠的原因：
難以入睡睡再久都覺得睡不飽淺眠易醒失眠影響的層面：
⭐罹患心血管疾病風險增高
⭐精神不濟，影響工作表現
⭐大腦記憶力低下影響學習
⭐口氣、狀態不好影響社交
⭐日夜顛倒影響生活習慣
中醫看失眠：
虛勞虛煩➡身、心壓力過大
胃不和➡攝取過多過遊過鹹食物
陽不入於陰➡精神過於興奮而無法入睡
邪氣擾之➡外在因素/疾病影響
改善方法：
✔睡前不攝取含咖啡因食品
✔有睡意再躺到床上
✔適度運動
✔遠離香菸、酒精
💟穴位保健
✅內關穴
✅照海穴
