活動錦集, 運動中心

健康講座-蘆竹國民運動中心

Posted on by Yvonne
16
10 月

➡ 預防五十肩及骨質疏鬆

林明蓉醫師-蘆山/南崁風澤

 

五十肩的症狀：
👉手難以抬起
👉大角度活動肩膀時會疼痛
👉睡覺時壓到肩膀會痛
👉久沒活動肩膀會疼痛
 
如何預防五十肩：
⭐避免長時間故動姿勢
⭐避免肩關節過度負擔 
⭐適當活動伸展肩關節
 
五十肩穴位按摩：
💟肩井穴
💟天宗穴
💟秉風穴
💟肩貞穴
💟曲池穴
💟手三里
 

 

 

 

 

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Yvonne