健康講座-旭登護理之家

失眠困擾中醫來解決

周佑庭醫師-八德/桃園風澤

 

失眠的原因:
👉難以入睡
👉睡再久都覺得睡不飽
👉淺眠易醒
 
失眠影響的層面:
⭐罹患心血管疾病風險增高
⭐精神不濟,影響工作表現  
⭐大腦記憶力低下影響學習
⭐口氣、狀態不好影響社交
⭐日夜顛倒影響生活習慣
 
中醫看失眠:
虛勞虛煩身、心壓力過大
胃不和攝取過多過遊過鹹食物
陽不入於陰精神過於興奮而無法入睡
邪氣擾之外在因素/疾病影響
 
改善方法:
✔睡前不攝取含咖啡因食品
✔有睡意再躺到床上
✔適度運動
✔遠離香菸、酒精
 
💟穴位保健
內關穴
✅照海穴

 

 

 

 

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