😱低頭族不可不知的危險
🔺15度低頭，頸椎受力12公斤，約一歲半孩童重量
🔺30度低頭，頸椎受力18公斤，約四歲孩童重量
🔺45度低頭，頸椎受力22公斤，約五歲半孩童重量
🔺60度低頭，頸椎受力27公斤，約八歲孩童重量

😱肩頸痠痛的原因
👉長期姿勢不良
👉肌肉過度使用
👉頸椎退化
👉椎間盤突出
▶產生 ＃頸部疼痛 及活動度受限，嚴重時會有 ＃神經壓迫

💟如何預防
✅避免長期維持同樣姿勢
✅每半小時左右活動肩頸

💟穴位按摩
✅風池穴
✅尺澤穴
✅肩井穴
✅後谿穴