健康講座-洽溪社區發展協會

慢性病中醫保健

邱鈺棠中醫師-青埔/大竹風澤

🔸何謂慢性病
📌一種持續或長時間的健康狀況或疾病。
📌持續3個月以上。
📌無法自癒。
例:高血壓、糖尿病。

🔵一起來認識高血壓
症狀👉多數無症狀,少數有頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴。
高危險族群👉年長者、肥胖者、有家族病史、缺乏運動、口味偏重、過度菸酒、高血脂族群、糖尿病族群、腎臟病族群
併發症👉腦中風、腦內出血、腎衰竭、心臟衰竭、心肌梗塞
 
🔵運動不可少

運動原則(333原則)
✅每周運動3次
✅每次30分鐘
✅心跳每分鐘130下

 

👨‍⚕醫師帶您做八段錦
雙手托天理三焦
左右開弓似射鵰
▪調理脾胃需單舉
五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足固腎腰
▪怒目攢拳增氣力
背後七顛百病消