健康講座-城鄉婦女發展協會

從生活習慣培養免疫力

黃彥斌中醫師-楊梅/埔心風澤

🤔#免疫力是什麼:
免疫力像是軍隊,保護身體免於外界因素干擾,但免疫力並不是越強越好,適當就好

🧐#何謂過敏:
過敏是免疫力過度敏感,將外界因素都是為外敵,而引起不必要的發炎反應
👉像是 #過敏性鼻炎 #氣喘 #異位性皮膚炎

💪#增強免疫力:
▪️運動-運動強度建議為中重度)
▪️飲食-多攝取含鈣、維他命D、鎂、色胺酸的食物
▪️日常-規律生活作息