中醫助你重新睡好眠
總是翻來覆去，怎麼睡都不舒服？淺眠易醒、一點聲音就驚醒、睡醒後難再入睡？半夜多夢、早醒、睡醒仍疲憊精神不佳？如果每週超過三天，且持續一個月以上，代表睡眠障礙已經找上你！
我為什麼會失眠呢？
從西醫的角度來看，睡眠與大腦的神經傳到及賀爾蒙分泌有密切關聯，當中樞神經長時間處於過度興奮或調控失衡時，就可能導致失眠。而中醫則認為失眠多源於臟腑陰陽轉換失常或氣血不足，致使身心無法在夜間獲得應有的安定與休養。
睡不好百病生，長期睡眠品質不佳可能導致記憶力下降，免疫力低下、情緒焦慮，甚至影響心血管健康。
透過中醫調理根本，避免依賴安眠藥，幫助身體回歸自然睡眠節律！
中醫助眠從根本改善睡眠障礙
◆ 中藥調理：
改善體內失衡，根據不同證型，開立相應的中藥來調和氣血、安神助眠
◆針灸療法：
透過針灸刺激特定穴位，疏通經絡助眠，幫助平衡陰陽、穩定神經，讓身體更容易進入深層睡眠
◆ 中醫養身茶飲：
幫助舒緩焦慮、平穩情緒，讓身體更容易自然入睡。
院長小叮嚀-打造黃金睡眠環境
一個適合睡眠的環境，能讓身體放鬆、減少干擾，讓大腦進入穩定的深睡狀態。建議可以從以下幾個面向調整：
1. 光線
保持房間黑暗，避免藍光（手機、電腦、電視）干擾。若怕黑，可用柔和的夜燈。
早晨可讓陽光自然照進來，幫助調整生理時鐘。
2. 聲音
避免噪音，可用耳塞或白噪音遮蔽環境聲音。
3. 溫度與空氣
最佳睡眠溫度落在 18–24°C、房間保持通風，不過於乾燥。
4. 寢具
床墊支撐度適合自己，枕頭高度要讓頸椎自然放鬆；床單與被子材質透氣，避免悶熱。
5. 環境氛圍
保持整潔，減少雜物，避免壓迫感。臥室盡量只用來睡覺或休息，不要常在床上滑手機或工作。
簡單來說：安靜、黑暗、涼爽、舒適、整潔，就是最適合睡眠的環境
日常保養幫助睡眠更穩定
◆ 睡眠泡腳+熱敷肩頸：促進氣血循環，幫助放鬆入眠
◆ 穴位按摩(印堂穴、內關穴、太衝穴)：調整自律神經，讓睡眠更安穩
◆ 調整作息與飲食：避免咖啡因、規律作息，幫助睡眠品質提升
從體質調理到身心平衡，中醫助你告別睡眠障礙，找回真正的休息！
永和風澤中醫診所由 主治項目：
中醫内科：
感冒、鼻竇、過敏性鼻炎、咳嗽、胃食道逆流、胃潰瘍、便秘、失眠、自律神經失調、膽固醇過高、癌症輔助治療、憂鬱症、心悸、情緒不穏
中醫針灸傷科：
肩頸痠痛、腰膝痠痛、中風後遺症、退化性關節炎、坐骨神經痛、運動傷害
中醫婦科：
月經異常、白帶、子宮肌瘤、巧克力囊腫、不孕症、懷孕調理、產後護理、更年期障礙
中醫皮膚科：
皮膚癢、濕疹、汗皰疹、蕁麻疹、青春痘、異位性皮膚炎、乾癬、落髮
中醫男科：
泌尿問題、攝護腺肥大、男性性功能障礙、男性更年期調理
中醫小兒科：
過敏性鼻炎、氣喘、支氣管炎、中耳炎、青春期轉骨發育、性早熟、食慾不振、異位性皮膚炎
中醫其他項目：
美妍針、針灸、水煎藥、中藥茶包
