久坐對身體的影響及自我保健

                                     王鵬鈞醫師- 南崁蘆山風澤中醫

◆ 久坐
 與肥胖、胰島素抵抗和心臟脂肪堆積有關，可能導致心臟細胞受損。
 和沒有久坐的人相比，罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。

◆ 久坐對身體的影響
 傷害內臟器官                      肌肉退化
 下肢疾病                              上半身僵硬、思考遲鈍
 傷害脊椎和椎間盤

 日常保健
 培養運動習慣
 搭乘交通工具，可提前一站下車多走路
 工作每30分鐘到1小時就起身活動2-3分鐘，做些簡易伸展
 午休時間盡量離開室內去走走、曬曬太陽