擺脫小肉肉！中醫健康降脂之道

快跟著楊欣翔醫師一起學習健康減脂知識，並且分享給家人，一起透過了解自身體質，對症下藥的減重～重拾健康與活力！

楊欣翔醫師專長與診表查詢： https://www.fengzemed.com/楊欣翔醫師

💡什麼是肥胖？

◼️健康BMI（身體質量指數）

🙂正常：18.5–24

🤔過重：24–27

😯輕度肥胖：27–30

😟中度肥胖：30–35

😣重度肥胖：35以上

◼️腰圍

🙆‍♂️成年的男性小於90公分

🙆‍♀️成年女性小於80公分

💡中醫體質類型

1️⃣脾虛濕盛型：疲倦、腹脹、舌胖有齒痕

2️⃣肝鬱氣滯型：易怒、便秘、脅肋脹

3️⃣腎陽虛型：怕冷、浮腫、夜尿多

4️⃣血瘀型：膚色暗沉、痛經

💆‍♂️自我保健

◼️【飲食保健】✅玫瑰茶✅洛神花茶✅益甘茶✅攝取「原型食物」✅增加飲水

◼️【養生運動教學】✅八段錦 ✅跳繩 ✅鍛鍊股四頭肌

◼️【中醫療程】✅中藥粉劑、膠囊 ✅針灸 ✅耳穴 ✅穴位埋線

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉