爆睡攻略！該如何讓自己充飽電？

快跟著簡睿誼醫師一起學習睡眠障礙保健知識，並且分享給家人，一起透過了解症狀、緩解方法以及搭配中醫療程，讓您不再為睡眠困擾

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💡 睡眠障礙症狀

◼️入睡困難

◼️淺眠易醒

◼️睡醒仍累

🔍可以怎麼做？

✔️內部環境

◼️睡前腳泡熱水（可搭配老薑、丹參、陳皮、當歸、川芎）

◼️ 睡前下肢伸展

◼️玫瑰花茶、甘麥大棗茶

✔️外部環境

◼️理想的睡眠環境

◼️調節光源

◼️調節溫度

💆‍♂️穴位保健

✅神門穴 ✅內觀穴 ✅百會穴✅耳神門

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉