中醫理論中有「恐傷腎」的說法，也就是恐懼會影響腎臟及泌尿系統，中醫師表示，人們無法處在一個無所畏懼的環境，但可以嘗試去了解所害怕的人事物，也建議多曬太陽多運動習慣、或利用中藥與針灸來調補腎氣。
以中醫觀點，「情志」來代稱情緒。
情是指情緒，志是指意志思想，情志養生就是指情緒思想的養生。
在《黃帝內經》裡提到：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，過度的情緒會引起五臟的損傷。
比如說「恐懼」和「恐傷腎」，在中醫裡，腎主生殖，也主泌尿系統，骨骼及先天生長。
有句俗諺是「嚇到尿褲子」，或是「嚇得屁滾尿流」，這都是非常淺白，情緒會影響五臟正常運作的例子。
郭懿潔醫師認為，只要是人，都會有些「罩門」，這是非常正常的。
有些人怕蟑螂、怕蜘蛛、或是怕上司嚴厲、怕上台講話。只要一遇到這些事物就會心神不寧，甚至影響正常的工作與生活，但現實無法處在一個，蜘蛛蟑螂永遠消失、或是沒有上司群眾的地方，她分享5的方式協助改善恐懼：
●嘗試去了解您害怕的事物：例如嚴厲的老闆真的這麼可怕嗎？蜘蛛吃東西的樣子好像也很可愛？
●了解恐懼從何而來：長輩怕警察，這也攙和了時代背景的因素。因為他們的長輩在管教小孩時會說，「再不乖！警察把你抓走！」恐懼把嚴厲的長輩、恐嚇的語氣、蠻橫無理的警察綁在一起。
●緩慢的增加接觸：接觸也是增加理解的方式之一，但比較建議「緩慢」的。想像把一個手無寸鐵，又極度懼怕蟑螂的人，獨自丟到滿屋蟑螂的老房子，想像起來真的很可怕。
●適度避開：如果害怕已經影響身體，也不用逼迫自己，適度的避開那些引起害怕的事物，比如不要跟可怕老闆硬碰硬，環境打掃乾淨或點個蟑螂藥。
●中藥、針灸來調補腎氣：每天撥出一些時間，多曬太陽，並增加運動習慣，或是利用中藥與針灸來調補腎氣。
【本文作者服務診所】風澤中醫診所 – 郭懿潔中西醫師
