健康講座-豐野社區活動中心

➡ 中醫教您預防慢性病

張宏銘中醫師-楊梅/中壢風澤

健忘▪️日常生活正常,經提醒能記得忘記的事物
失智▪️日常生活無法自理,完全忘記過去發生的事情
 
👉如何#預防失智症
日常▪️多動腦,多運動,多社交
飲食▪️多攝取卵磷脂
穴道▪️百會穴、神門穴
 
▪️每周排便次數少於三次
▪️排便用力且排出的便便又乾又硬
 
👉如何#改善便秘
日常▪️固定時間去上廁所,餐後半小時散散步
飲食▪️攝取足夠的水分及纖維質
穴道▪️天樞穴、外關穴
 
日常▪️戒菸、減重,避免久蹲久跪
穴道▪️犢鼻穴、委中穴