🔍中暑的種類
▪陽暑：在炎熱的戶外，流汗過度且水份補充太少導致。
▪陰暑：氣溫轉換過快且溫差大，要散發的熱氣被困在體內造成。

🔍中暑的症狀：
▪陽暑：身體發熱、多汗、頭暈、口渴、四肢倦怠。
⬆嚴重會出現昏迷、休克。
▪陰暑：無汗、疲倦、頭痛、噁心。

🔍預防中暑的方法
🔸適時補充水份及流失的鹽分。
🔸穿著寬鬆衣物。
🔸炎熱時段勿外出。
🔸如外出須適時在避暑空間散熱。

🔍刮痧的方式
🔹單一方向，由內往外、由上往下刮。
🔹選擇肉多部位，例如後頸、後背、四肢。
🔹力道先輕後重。
🔺同一處最多刮20次

🔍穴位按摩：
✅合谷穴 ✅足三里穴