🎙風澤中醫健康講座,養生保健,Let’s GO!
最近天氣不穩定,太陽高高掛的時候好熱;下雨之前好悶;下雨之後變得涼爽,都只有在氣溫微涼時才比較吃得下…長久下來腸胃會不好,一起來聽八德風澤王文凱醫師分享的腸胃相關保健知識🙌
🔍腸胃不好常見的什麼症狀,又該如何避免或改善呢🤔
◼脹氣:少喝湯,建議可於飯後散步5-10分鐘,加速胃部蠕動,幫助消化
◼腹瀉:避免奶類、乳糖類食物、刺激性食物,可避免腹瀉的機會
◼便秘:多吃青菜、適當運動、攝取水分充足
◼胃食道逆流:細嚼慢嚥,建議吃到七分飽,飯後不宜趴睡或平躺,避免胃酸逆流
🔍吃什麼對胃好呢🧐
✅薑 ✅山藥 ✅南瓜 ✅木瓜 ✅秋葵 ✅高麗菜
🔍腸胃穴位保養按起來🙌
◼合谷穴 ◼大陵穴 ◼內關穴 ◼中腕穴 ◼水分穴 ◼天樞穴 ◼關元穴 ◼足三里
🌱風澤中醫健康講座,我們下次見😉
![4](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/4-80.jpg)
![4](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/4-80-300x300.jpg)
![2](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/2-98.jpg)
![2](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/2-98-300x300.jpg)
![3](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/3-99.jpg)
![3](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/3-99-300x300.jpg)
![1](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/1-108.jpg)
![1](https://www.fengzemed.com/wp-content/uploads/1-108-300x300.jpg)