💪肢體痠痛怎麼辦?!中醫保健補帖一次看✨
快來與黃咨博醫師一起把「卡卡」變順順，讓身體動起來更輕鬆
不論你是上班族、長輩，還是長期被痠痛困擾的你，都非常適合！
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💡常見的筋骨不適－你中鏢了嗎？
◼️膝蓋痠痛、走路無力
◼️腰痠背痛、肩膀抬不高、卡卡痛（五十肩）
◼️手指關節變形、晨起僵硬
◼️腳底痛、腳踝不穩
◼️容易抽筋、跌倒、走路變慢
💡專業中醫師怎麼看🤔
※筋骨問題的根本
◼️腎主骨：年紀大，腎氣衰退，骨頭變脆弱
◼️肝主筋：肝血不足，筋容易緊繃、卡住
※高風險族群
◼️久坐/臥床不動
◼️舊傷纏身
◼️長時間重複性動作勞動
◼️慢性疾病多
◼️突發高強度活動
※常見治療方式有哪些？
✔️內服中藥－調體質、補肝腎、養氣血
✔️針灸/推拿－幫助氣血流動、放鬆筋膜
✔️外治法－藥膏、中藥薰蒸、藥浴
✔️小針刀－剝離沾黏組織、疏通氣血阻滯(實際是否施作需經專業醫師評估)
️肌少症自我檢測
◼️ 走路慢，過馬路來不及
◼️手部握力差，擰毛巾有困難
◼️爬樓梯困難
◼️反覆跌倒：一年內發生兩次以上
◼️ 體重無故減輕：半年內下降5% 以上
