🙆筋骨卡卡好煩惱?!中醫來相助🙆
快跟著吳宛庭醫師帶您一起把「卡卡」變順順，讓身體動起來更輕鬆 ～～
不論你是上班族、長輩，還是長期被痠痛困擾的你，都非常適合喔！
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💡常見的筋骨不適－你中鏢了嗎？
◼️膝蓋痠痛、走路無力
◼️腰痠背痛、肩膀抬不高、卡卡痛（五十肩）
◼️手指關節變形、晨起僵硬
◼️腳底痛、腳踝不穩
◼️容易抽筋、跌倒、走路變慢
中醫建議怎麼做🔍
※保養筋骨的三大原則
✔️養肝腎：筋骨才有力
✔️通氣血：不通就會痛
✔️避寒濕：天冷、潮濕要保暖
※常見治療方式有哪些？
✔️內服中藥－調體質、補肝腎、養氣血
✔️針灸－幫助氣血流動、放鬆筋膜
✔️外治法－藥膏、中藥薰蒸、藥浴
✔️專業衛教與保養－教你怎麼顧，減少復發
️日常保健建議一次看
✔️運動：
游泳瑜珈騎腳踏車
✔️生活習慣：
補充 Omega-3維生素 C、D曬太陽補充維生素 D
✔️生活習慣：
維持適當體重可減輕關節壓力減少久坐、久站或跪坐熱敷、泡澡，促進血液循環
