職業婦女兼顧工作與家庭非常不易，疼愛家人的同時別忘了關照自己。長期忙碌會讓代謝功能下降，建立正確生活習慣能有效改善身體狀況：

1. 放慢用餐速度：吃飯速度像打仗會加重脾胃負擔，建議放慢速度、細嚼慢嚥。
2. 注意飲食屬性：減少生冷寒涼食物（如冰飲、瓜果）以免損傷脾胃陽氣，並避免高糖、高油的精緻飲食。
3. 改善睡眠品質：與家人分擔家務，爭取充足休息，優質睡眠是提升基礎代謝的基石。盡量避免熬夜，睡前讓自己放鬆。
4. 平時可多穴位按摩：

• 饑點： 位於耳屏外側面的正中央偏下方。能夠抑制食慾，適合容易嘴饞的人。
• 渴點： 位於耳屏外側面的正中央偏上方（饑點的上方）。能夠減少口乾舌燥，適合喜歡喝含糖飲料的人。
• 耳神門：位於耳朵上方的三角窩內。在三角窩的外 1/3 處，靠近上腳與下腳的分叉點。能夠安神助眠、穩定自律神經。適合壓力性暴飲暴食的人，同時穩定體重調整時期的煩躁感。
• 豐隆：在外膝眼（膝蓋外側凹陷處）與外踝尖（外腳踝最高點），這兩點連線的正中央（ 1/2 處，約 8 寸），再往外開（旁開）二橫指（約 1 寸）處，肌肉較豐厚的地方。可祛濕消脂，適合容易水腫、腸胃不適的人。

若您面臨產後代謝變差或腸胃、經期不適的困擾，及早尋求專業中醫師調理，幫助身體重新找回健康。