骨折後肌肉關節緊繃怎麼辦？中醫復健4招幫你改善不卡卡！

Q: 微創小針刀是任何跌打損傷都能適用的治療嗎？

不是喔，小針刀主要是應用於 軟組織受損之後的沾黏、僵硬、慢性疼痛 等方面治療，急性期或者破壞性損傷還是要按照常規治療方式處理喔！

2026 年 / 7 月 / 30 日

骨折後肌肉關節緊繃怎麼辦？中醫復健4招幫你改善不卡卡！

中醫水藥、小針刀與傷科治療改善活動受限

各位讀者在平時可能多多少少都有這樣的經驗過吧？每當受傷之後，受傷部位的肌肉或關節在傷口恢復之後變得又緊又卡，用力活動還會痛，其中特別是手術後的僵硬最為明顯。

中醫觀點認為「不通則痛」，受傷的部位在恢復期間可能因為肌肉血管長的不夠整齊，導致氣滯血瘀阻塞引起疼痛，甚至在天氣變化如下雨或者變冷的時候，出現所謂的「風濕痛」現象，本文將透過分享50歲女士的經驗可以給有相似困擾的人一點參考。

image source: 本篇案例已取得當事人授權同意分享

骨折術後手無法伸直？空中瑜伽跌倒後的恢復困擾

50歲的小蓮姐平時喜歡運動，每個禮拜都會去上2、3次瑜伽課程，在空中瑜伽開始流行的時候，她還多加了時段去上課，把健康跟身材都顧的非常標準。

平時她會定期到中醫診所來針灸改善運動後的肌肉酸痛，所以當小蓮姐某天左手吊著石膏進來門診的時候著實讓我嚇了一跳，「怎麼才隔幾天變成這樣？？」

她說週末去做空中瑜伽時手一滑跌了下來，即使底下已經有鋪設緩衝墊了，她的手因為在驚慌的情況下用力一撐，角度不對直接反折180度，當場痛到送去急診，Ｘ光一照確定是橈骨閉鎖性骨折加上尺骨脫臼，直接推進開刀房裝骨釘固定了，但是也因此造成左手肘及手臂緊繃酸脹疼痛。

即使後來拆了石膏開始配合醫院復健的時候，還是會因為骨釘與肌肉的相互干涉造成左手無法伸直，甚至有時候左手的4、5指會有麻麻刺刺的感覺，這些症狀讓小蓮姐非常煩惱要不要再開一次刀把骨釘取出。

骨折與損傷後常見後遺症有哪些？中醫怎麼看？

像這種類型的損傷容易造成的後續症狀包含：手術縫合的疤痕纖維化、長期固定姿勢所導致肌肉或關節僵硬、肌肉萎縮，也可能有機會造成局部血管或神經壓迫而發麻，這些不舒服都會影響未來局部肌肉的活動疼痛、緊繃不順，天氣變化時也容易出現宛如氣象台精準的酸痛。

從中醫的角度來看這些問題分別屬於長時間循環不良的「筋失所養」，以及「寒濕阻絡」造成的酸痛，中醫治療的重點會著重於「養肝顧脾」以及「分腠理（肌肉紋理）」的方向。

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骨折後復健怎麼做？中醫水藥、小針刀與傷科治療改善活動受限

於是我幫小蓮姐規劃了3~4週的水藥調理，先讓肌肉改善血液循環、幫助骨頭癒合，同時配合每個禮拜2~3次的針灸治療持續3個月，在手三里、小海、少海、曲池等穴位做電針刺激讓肌肉減緩僵硬，在天井、肘髎、外關、合谷等穴位做艾灸熱療改善血液循環，經過3個月治療後，醫院判斷骨質癒合就開始搭配中醫傷科的拉伸復健。針對骨釘及傷口周圍的纖維化，則是用微創「小針刀」治療幫她把局部僵硬的阻礙鬆開，經過3次治療之後左手肘逐漸可以自行伸直，同時還教她一些自己在家裡可以按摩以及拉筋的方式，讓肌肉能夠逐漸恢復彈性。

經過8個月的治療後小蓮姐的左手已經恢復到可以正常活動，不用擔心要去第二次手術的事，也開始重新去上瑜伽課，為了讓肌肉功能可以繼續恢復到受傷之前的狀態，所以她還是有持續每週的針灸治療。

image source: AI 生成情境示意圖／Gemini

受傷後還需要復健期！醫師提醒急性期與修復期兩大治療重點

許多人都認為受傷的地方消腫完、傷口癒合之後就表示「好了」，但是其實我們的軟組織有著許多不同的功能，比如肌肉是負責收縮產生動力，而韌帶則是負責維持穩定，所以萬一肌肉僵硬無法收縮就會變得沒力氣，韌帶沒有彈性則像鎖死的安全帶，活動的時候就會拉扯造成疼痛，因此受傷完之後通常需要所謂的「復健期」，不是說瘀青沒了、疼痛沒了就表示好了。所以這類外傷的治療要熟記兩個重點：急性期盡快處理，修復期積極訓練。