熟齡女性中醫調養大補帖✨
本次由南崁風澤葉千榕醫師帶來《養氣血、顧筋骨－熟齡女性中醫調養指南》，
陪伴在地民眾從中醫角度出發，深入了解女性在不同階段的身體變化與保養關鍵！
隨著年齡增長，氣血與腎氣逐漸變化，
常見如疲倦、失眠、情緒波動、筋骨痠痛、手腳冰冷等問題，
其實都與「陰陽失衡」與體質轉變息息相關⚠️
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💡中醫怎麼看熟齡女性調養🤔
◼️腎為先天之本：腎氣漸衰，影響骨骼與整體機能
◼️肝主情緒與氣機：壓力易造成肝氣鬱結，影響睡眠與情緒
◼️氣血不足：導致疲倦、頭暈與循環不佳
💡專業中醫師怎麼看🤔
🔍常見困擾
◼️潮熱、盜汗（陰虛內熱）
◼️失眠、多夢、情緒不穩
◼️筋骨痠痛、骨質流失
◼️手腳冰冷、循環不佳
☑️中醫保養怎麼做？
◼️飲食調養：避免辛辣燥熱，多攝取滋陰補腎食材（如蓮子、百合、山藥等）
◼️體質調理：透過中藥與針灸調整陰陽平衡
◼️日常保健：規律作息、舒緩壓力，維持身心穩定
💯實用穴位保健
◼️百會穴：安神助眠
◼️神門穴：改善失眠與情緒
◼️合谷穴＋太衝穴：調和氣血、改善手腳冰冷
◼️足三里、三陰交：強化體力、調理婦科與氣血
