🍃節氣傳承班｜像〈後浪〉一樣學養生

快跟著廖健琮醫師一起學習節氣與健康的關係及四季調養重點！把傳統走進現代～～

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💡秋冬節氣特色

◼️秋季

✔️節氣種類：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

✔️特性：乾燥、收斂、傷津

✔️保養重點：養陰潤肺、益氣健脾

◼️冬季

✔️節氣種類：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

✔️特性：凝滯、收引、易傷陽氣

✔️保養重點：養陰潤燥、固攝陽氣

🔍小心變成「腹」爸爸

◼️ 望診：啤酒肚、鮪魚腹

◼️ 腰圍：≧90公分(腹部肥胖) → 內臟脂肪堆積

◼️ 建議飲食：地中海飲食、油品、八分飽

👍️日常保健

◼️秋季

☑️早臥早起，與雞俱興

☑️尺澤穴」：肺經屬金，管理水的穴道；

☑️枸杞百合菊花茶：

☑️ 山楂玫瑰花茶：

◼️冬季

☑️ 早臥晚起，遵循冬藏，保護陽氣

☑️ 『太溪穴』：滋陰補腎氣、壯腎陽

☑️ 『湧泉穴』：緩解手腳冰冷

☑️ 『關元穴』：培元固本、溫補腎陽

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉