女性的中醫養生保健！邀您一起愛自己

快跟著袁子喬醫師一起學習的女性保健相關知識，透過中醫的溫柔力量，不只是照顧家人，妳也值得被好好照顧

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中醫體質辨別

腎陰虛

心悸 潮熱盜汗 多夢 皮膚搔癢 口乾舌燥 便祕　

腎陽虛

疲勞 畏寒 四肢冰冷 面浮肢種 尿頻色清 腹瀉

腎陰陽兩虛

兼上述二項，發熱後怕冷

兼肝旺

口苦胸悶 心煩易怒

兼心血虛

頭暈健忘 心悸胸悶 失眠

兼脾虛

食慾差 消化不良 腹脹 腹瀉

中醫如何給予幫助？

科學中藥 水煎藥 保健茶包

針灸 針刺 穴位貼灸 穴位敷貼

日常保健

規律運動

飲用水份充足

適度曬太陽

勿熬夜/憋尿

保持心情愉悅，培養興趣愛好

飲食保健

少油/少鹽/少糖

減少醃漬品、沾醬的使用

避免油炸/高油高糖/人工添加物食品

適度攝取富含鈣質/維生素D/維生素B群/鋅的食物

穴位保健

太衝穴 三陰交穴

內關穴 神門穴

風澤中醫健康講座，我們下次見