腸躁症是許多人的困擾。常常因「工作壓力大，一天就會拉好幾次肚子」等諸如此類的問題，不僅造成生活上的困擾，也時常影響患者在學業或職場上的表現。究竟該如何預防？
大業風澤中醫診所中醫師李柔發文分享，腸躁症為多重因素引起，包括飲食習慣、生活壓力、心理因素、藥物等，或與自律神經失調有關，引發腸道蠕動功能失調或神經過度敏感。
中醫師李柔分享改善日常飲食和作息＋2穴位按摩，適時紓解壓力，能調理脾胃，疏調大腸：
生活習慣：
● 戒菸戒酒。
● 培養規律運動的習慣，適時紓解壓力。
● 三餐定時定量。
飲食建議：
● 均衡飲食。
● 避免高油脂、高精緻糖分、辛辣等刺激性食物。
● 少喝咖啡、茶含咖啡因飲料。
穴位按摩：
● 天樞：位在肚臍旁兩個拇指寬，有疏調大腸功效。
● 足三里：位在脛骨外一個拇指寬，有調理脾胃功效。
中醫師李柔指出，腸躁症與中醫的「肝」、「脾」兩臟最相關。中醫認為「肝」與自律神經系統及調控情緒有關，「脾」與腸胃消化吸收及蠕動的功能有關。治療方式，大原則以「調和肝脾」為主，常使用逍遙散、痛瀉要方等。中醫會再依據患者不同體質給予不同用藥：
● 腹瀉為主：偏虛寒，怕冷、四肢冰冷、吃冰冷症狀加重，可用理中湯。偏濕熱，口乾、口氣重、煩躁、身熱，可用葛根芩連湯。
● 便祕為主：偏虛寒，可用濟川煎。偏實熱，可用承氣湯系列。
【原文載於自由時報-健康網》壓力大狂拉肚子？ 中醫師：改變飲食作息+「2穴位」按摩】
【本文作者服務診所】大業風澤中醫診所 – 李柔 中西醫師
