健康講座-茄苳社區發展協會

天冷皮膚出狀況-和中醫一起認識冬季癢
藍一程中醫師-內壢/青埔風澤

🔍冬季癢:天氣乾冷,皮膚油脂分泌不足,引發後續一系列皮膚發炎反應
❄️搔癢 ❄️皮膚龜裂 ❄️乾燥鱗屑 ❄️皮膚小出血點

🔍冬季癢別稱
🔸冬季濕疹 🔸缺脂性皮膚炎 🔸 乾燥性皮膚炎🔸裂隙性皮膚炎

🔍冬季濕疹常見於
🔸冬季濕度低時 🔸年長族群 🔸洗澡過熱/過度清潔
🔸身體四肢/小腿脛前 🔸慢性疾病/特定藥物使用者

💡冬季濕疹NG行為
❌過食辛辣 ❌抓搔癢處 ❌頻繁開啟室內暖氣
❌熱水沖搔癢處 ❌過度肥皂/沐浴乳清潔

💟如何治療冬季癢
👨‍⚕西醫:1.勤擦乳液 2.改變生活習慣 3.必要時外用西藥膏
👨‍⚕中醫:1.內服藥物(消風散、當歸飲子等 )2.外用藥膏(紫雲膏

🔍冬季保養皮膚方法
👉適度清潔👉溫水不泡澡,短時間快沖 👉勤擦乳乳液,一天數次
👉補充滋潤性食補 👉輕拍/冰鎮取代搔抓

💜滋潤性食補建議
◼️植物性:山藥、秋葵、蓮藕、海帶、愛玉、皇宮菜、珊瑚草、石花菜、黑(白)木耳
◼️動物性:雞抓、豬皮、魚皮、海參、海蜇皮、豬蹄筋

🔍日常保健穴位按摩
✅曲池穴 ✅足三里穴 ✅三陰交穴 ✅大椎穴 ✅耳神門 ✅耳肺點

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