🔍長新冠的定義
1.確診後，病症於三個月內發生且持續超過兩個月
2.病症無法用其他診斷排除
3.病症持續可能長達一年

🔍長新冠的長常見症狀
🔹喘 🔹噁心 🔹胸悶 🔹咳嗽 🔹腦霧 🔹憂鬱
🔹失眠 🔹焦慮 🔹腸胃不適 🔹肌肉痠痛 🔹心律不整

🔍風險較高的族群
🔹肥胖
🔹女性
🔹抽菸
🔹老年人
🔹共病症

🔍容易導致發炎的食物
🔸糖 🔸酒 🔸紅肉 🔸反式脂肪
🔸加工食品 🔸高溫烹調 🔸精緻澱粉

💟抗發炎日常保健方式
✅戒菸
✅11點前睡覺
✅減少糖分攝取，每日40-50g

🔍穴位按摩
🔸尺澤穴：咳嗽、胸悶
🔸腎關穴：疲倦、失眠
🔸攢竹穴：失眠、腦霧
🔸足三里穴：疲倦、腹瀉

沈于婷醫師文章👉 https://reurl.cc/V1WpKb