健康講座-八德樂齡學習中心

後疫情時代之中醫保健

周佑庭中醫師-八德風澤

🔸新冠肺炎的進程及症狀
1⃣痰熱:發燒、四肢痠痛/無力、疲倦、鼻塞鼻水、食慾差、味嗅覺改變、喉嚨痛
2⃣陰虛:乾咳、夜咳、喉嚨有異物感、皮膚乾癢起紅疹
3⃣氣虛:感覺體力變差、喘、胸悶
4⃣後遺症:腦霧、慢性疲勞、睡眠障礙、心悸等等
 
🔸中醫居家保健-飲食篇
◆原型食物:減少攝取加工,原型食物熱量低、對身體的負擔低。
◆好油:植物油為主(沙拉油、橄欖油、葵花油等)(棕櫚油、椰子油除外)
 
🔸中醫居家保健-情緒篇
◆擁抱:珍惜能夠與所愛之人近距離相處的機會
◆自我覺察:在心裡擺設一面情緒的鏡子,用第三人稱稱呼自己,感受自己的情緒,接受不完美的自己,跳脫情緒的掌控,重新做回自己的主人。
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