➡運動傷害之中醫治療

何信諄醫師-平鎮/中壢風澤

⛔變胖的原因
👉荒廢的運動習慣

👉晚餐份量偏高

👉碳水化合物攝取過量

👉血糖不穩定

👉水分攝取過少

👉酒精

✅正確的觀念
👉飲食習慣是關鍵

👉控制澱粉及糖類攝取量

👉核心肌群運動增加