25歲的徐小姐自小就有過敏性鼻炎，白天容易打噴嚏和流鼻水，晚上睡覺還會因為鼻塞而不自覺張嘴呼吸，她常覺得睡不好，起床很累又口乾，黑眼圈都消不掉，最近還抱怨肩頸非常痠痛，到處按摩只能稍微改善，有時候起床，左手臂還會覺得麻木和疼痛…。
過敏性鼻炎的民眾就寢時，常因鼻塞而習慣張口或側睡，張口呼吸會讓協助呼吸的肩膀和脖子肌肉比較費力，起床後就常有肩頸緊繃和痠痛的困擾。
另外，長時間的側睡會壓迫單邊手臂，而出現暫時性的麻木和疼痛，需要休息一下才能改善。
如果過敏性鼻炎民眾沒有處理好睡眠鼻塞的相關不適，長期下來頸部容易退化，可能出現椎間盤突出，太嚴重甚至需要手術。
中醫治療睡眠鼻塞相關的身體痠痛，臨床上常開立可以暢通鼻竅和疏通筋骨的中藥，同時針灸肩頸的風池穴、肩井穴和肩貞穴（圖1），還有鼻子周圍的迎香穴、鼻通穴和鎮靜穴（圖2）等。
如果過敏性鼻炎民眾睡前的鼻塞很嚴重，除了按摩或熱敷上述鼻周的穴位外，還可以考慮用噴霧蒸氣來薰鼻緩解鼻塞，中醫還常加入鵝不食草、辛夷、蒼耳子（圖3）等中藥加強效果。
過敏性鼻炎的民眾，建議使用空氣清淨機和除濕機，讓家中的過敏原（如塵蟎、黴菌、動物毛髮）和刺激性氣體（如甲醛）降低，還要少吃冰冷和添加物多的食物，更不要抽菸和喝酒。
另外，過敏性鼻炎容易因為感冒或者空氣污染而加劇，平時要多洗手，多喝水，出門建議配戴口罩。
徐小姐經過生活的調適和中醫的幫忙，不但過敏性鼻炎的症狀穩定下來，睡眠品質和身體痠痛也獲得改善，黑眼圈變淡之後，連氣色都變好了。
【原文載於自由時報-中醫調理 遠離過敏性鼻炎】
【本文作者服務診所】大竹風澤中醫診所 – 鄭育昕中醫師、姜智釗中醫師
