高以翔節目錄影意外猝死　醫：當心慢性疲勞問題

💟平日預防保健方法💟
✅#充足的睡眠💤💤
✅重視 #營養的均衡
✅建立運動習慣
✅#適時放鬆壓力
❌避免菸酒刺激性食物

#慢性疲勞看中醫 #睡眠障礙 #過度勞動 #環境壓力
#易感冒 #頭痛 #注意力差 #記憶力差 #睡不飽 #肩頸痠痛
#風澤 #三九貼 #今日新聞 #LINEToday #NOWnews

藝人高以翔在中國大陸錄製《追我吧》節目，追跑過程中突然昏倒，送醫搶救後還是不幸離世，消息一出後許多網友將矛頭斗指向節目組，認為難度和強度都太高，對於沒有受過訓練的藝人而言實在太危險，對此醫師也表示，長期過度勞動、加上環境壓力，可能會有慢性疲勞的問題。

中醫師游振詮解釋，現代人生活步調快，職場競爭壓力大，加上還要承擔照顧家庭的責任，容易出現慢性疲勞的問題，如果出現無法改善的疲倦、睡眠問題，或是容易感冒喉嚨痛、頭痛，甚至進一步感覺記憶力和專注力變得不好，就可能是慢性疲勞的問題。

中西醫師姜智釗說明，研究發現青壯年、女性、勞力、輪班、工時長或責任制工作的民眾，比較容易受到慢性疲勞的困擾，雖然西醫檢查可能找不出明確的器官疾病，但是疲勞卻是很多疾病發病前的早期症狀，中醫常把慢性疲勞歸於「虛勞」的範疇，除了中藥和針灸的幫忙之外，建議受到慢性疲勞困擾的民眾，要有充足的睡眠，但也要盡量讓入睡和起床時間盡量一致，維持生物時鐘的規律性。

另外醫師也強調，慢性疲勞的民眾一定要重拾運動的習慣，但是強度和頻率一定要是逐步地加強，才能持之以恆，除了改善體力之外，也能緩解壓力，飲食部分則要重視營養的均衡，盡量少吃精緻添加物的食品，更要避免菸酒的傷害。