手腳冰冷像冰塊? 醫師兩招快速改善不當冰塊人

#手腳冰冷不是女生的專利

【手腳冰冷像冰塊? 醫師兩招快速改善不當冰塊人】
https://www.nownews.com/news/20191230/3850534/
文章來源:網路今日新聞 / 健康 / 2019-12-30
作者:#蘇音因中醫師中壢風澤中醫診所

 

一名17歲少女,每到冬天就容易手腳冰冷,尤其夜晚常常腳底發冷到睡不著,經過中醫診斷之後,判斷是腎陽虛型,經過調補腎氣一週後出現明顯改善。

中醫師蘇音因表示,其實不只有女性,現代人愛喝冷飲的幾乎都有手腳冰冷的現象,超過四十歲特別明顯,建議可以透過中醫改善末梢血液循環,如果想要在家也能輕鬆達到的話,醫師則是建議從食物跟運動下手。

要改善手腳冰冷最快的方法,蘇音因強調是食補和適量的運動,一般可以分為腎虛型:小便頻繁、夜尿多次,容易腰痠,掉髮,眼睛乾澀等,這類的患者醫師建議,平常可以多食用黑豆水或是黑芝麻等較熱性的食物,適量的補品是可以的,但是補過頭就會出現口乾或大便乾硬的症狀,可以簡單自我判別,當心不要補過頭了。

另外一種是血虛型患者,除了手腳冰冷之外,常伴有頭暈頭痛,女性則兼有月經量少的現象,可由中醫師調理當歸四逆湯等,來補足陰血不足、改善症狀,或是食用當歸生薑羊肉湯,頭暈及手腳冰冷的狀況就可以得到改善,但是有子宮肌瘤、子宮肌腺症患者需要特別小心,不能自行食補。

除了從食補下手運動也很重要,蘇音因表示,運動時全身血液循環變快,氣行則血行,當我們身體氣虛的時候血液流速也會變慢,末梢得不到充足的血液供應,便會感到手腳冰冷,甚至愛喝冷飲的人還會覺得連腹部也冷冷的,建議不要因為冬天氣候轉涼,就忽略了運動的重要性。

 

 

【本文作者】蘇音因中醫師

【本文作者服務診所】中壢風澤中醫診所