上班族救星！上肢痠痛中醫自救指南
本次由新豐風澤吳芷瑩醫師帶來《上班族救星！上肢痠痛中醫自救指南》，帶領各位上班族一起深入解析肩頸、手臂與背部痠痛的成因與改善方法！
長時間久坐、滑鼠使用頻繁、姿勢不良與壓力累積，都是導致上肢痠痛的關鍵因素⚠️
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💡中醫怎麼看痠痛問題🤔
◼️不通則痛：經絡阻塞，氣血無法順暢運行
◼️不榮則痛：氣血不足，筋肉失去滋養
💡專業中醫師怎麼看🤔
🔍常見誘發原因
◼️長時間固定姿勢（久坐、低頭）
◼️重複性動作（滑鼠、鍵盤）
◼️冷氣環境受寒
◼️熬夜、過度勞累、壓力大
☑️中醫可以怎麼協助？
◼️針灸：疏通經絡、舒筋止痛
◼️中藥：活絡氣血、調整體質
◼️外用療法：藥布、局部消炎
◼️搭配運動與伸展，提升肌力與循環
💯日常自我保養重點
✔️維持正確坐姿：眼平、手平、腿平、背直
✔️避免長時間低頭，減少頸椎負擔
✔️適時起身活動與伸展
💆♀️實用穴位保健
◼️風池穴：改善頭痛、肩頸僵硬
◼️天宗穴：舒緩背痛、手臂痠痛
◼️手三里：改善前臂與滑鼠手不適
◼️魚際穴：緩解手部與眼睛疲勞
