中醫 飲食宜忌

投資之神查理・蒙格(巴菲特低調的合夥人啊!)善於反向思維:在思考如何成功前,不如先思考如何避免失敗,『知道自己會死在哪,然後永遠別往那裡去』。
養生亦然,在思考吃什麼好,補什麼好之前,不如先思考『不吃什麼好』。
以下列出常見疾病的 飲食宜忌 ,希望大家也能成為身心的投資之神。


胃中野火別再燒:胃食道逆流、胃脹、胃痛、胃潰瘍

  • 容易刺激胃粘膜的飲料:茶、酒、咖啡、醋、碳酸飲料、果汁
  • 容易刺激胃粘膜的食物:油炸類。辛辣食物,大蒜,洋蔥。
  • 難以消化的食物:糯米製品如湯圓、年糕。五穀米、糙米。
  • 易產氣食物:豆類。牛奶及乳製品。地瓜。燕麥
  • 麵食:麵包、麵條、包子、饅頭、蛋糕。
  • 生冷飲食或較酸的蔬果:生菜沙拉,寒涼蔬果如西瓜、哈密瓜,番茄,柑橘類(柳丁、橘子、檸檬、柚子)等

 

  • 白米飯,剛煮好的白粥
  • 白開水 

皮在癢又哈啾!過敏性鼻炎與過敏性皮膚病

  • 冰冷
  • 易致敏物:奇異果、芒果、鳳梨。竹筍。香菇。帶殼海鮮。花生。
  • 熱性食物:荔枝、龍眼、榴槤、釋迦
  • 燒烤辣炸食物 

女性更要愛自己:經期,孕期

經期

  • 冰冷
  • 寒涼性水果:西瓜,香瓜,水梨,柑橘類(柳丁、橘子、檸檬、柚子)、椰子
  • 寒涼性蔬菜:瓜類(小黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜),白蘿蔔、大白菜。 
  • 帶殼海鮮

孕期

  • 菸酒
  • 冰冷

神啊!我只想睡著!睡眠障礙

  • 午後不再攝取含咖啡因飲食,如茶、酒、咖啡、可可。
  • 辛香料,如辣椒、蔥、蒜
  • 晚餐太多太油膩

 

  • 晚餐可搭配味噌湯、睡前一小杯熱牛奶

痛風不吃痛風鍋

  • 高普林食物:啤酒。內臟。帶殼海鮮。大豆類製品。蘆筍。火鍋湯

 

  • 多飲水,尤其運動後

最恐怖的事叫失能:中風、高血壓

  • 煙、酒
  • 重鹹、醃漬物
  • 油膩食物,高膽固醇類(內臟,腦,髓),動物性油脂。反式脂肪?

小小感冒也要注意

  • 冰冷。
  • 咳嗽則忌甜食,柑橘類(柳丁、橘子、檸檬、柚子)

傷筋動骨一百天。急性扭挫傷

  • 冰冷。
  • 竹筍。香蕉。芋頭。
  • 難以消化的食物:糯米製品如湯圓、年糕。五穀米、糙米。

糖尿病:保護神經保護血管保護腎臟保護眼睛保護雙腳保護你的人生
(多囊性卵巢症候群亦適用)

  • 菸酒
  • 高升糖指數飲食:甜食、高糖水果,果汁
  • 高脂肪食物

說不出的痛和癢:痔瘡

  • 菸酒
  • 熱性食物:荔枝、龍眼、榴槤、釋迦
  • 燒烤辣炸,麻辣鍋

 

【原文載於沈于婷 中西醫師
【本文作者服務診所】藝文風澤中醫診所-沈于婷 中西醫師