【手腳冰冷像冰塊?醫師兩招快速改善「不當冰塊人」】

一名17歲少女,每到冬天就容易手腳冰冷,尤其夜晚常常腳底發冷到睡不著
經過中醫診斷之後,判斷是腎陽虛型,經過調補腎氣一週後出現明顯改善

 

中醫師蘇音因表示
其實不只有女性,現代人愛喝冷飲的幾乎都有手腳冰冷的現象,超過四十歲特別明顯
建議可以透過中醫改善末梢血液循環
如果想要在家也能輕鬆達到的話,醫師則是建議從食物跟運動下手
要改善手腳冰冷最快的方法,蘇音因強調是食補和適量的運動

一般可以分為【腎虛型】
小便頻繁、夜尿多次、容易腰痠、掉髮、眼睛乾澀等

這類的患者醫師建議,平常可以多食用黑豆水或是黑芝麻等較熱性的食物,適量的補品是可以的
但是補過頭就會出現口乾或大便乾硬的症狀,可以簡單自我判別,當心不要補過頭了

 

另外一種是【血虛型】
除了手腳冰冷之外、常伴有頭暈頭痛、女性則兼有月經量少的現象
可由中醫師調理當歸四逆湯等,來補足陰血不足、改善症狀,或是食用當歸生薑羊肉湯
頭暈及手腳冰冷的狀況就可以得到改善
但是有子宮肌瘤、子宮肌腺症患者需要特別小心,不能自行食補

除了從食補下手運動也很重要

 

蘇音因表示
運動時全身血液循環變快,氣行則血行
當我們身體氣虛的時候血液流速也會變慢

末梢得不到充足的血液供應,便會感到手腳冰冷
愛喝冷飲的人還會覺得連腹部也冷冷的

建議不要因為冬天氣候轉涼,就忽略了運動的重要性

 

 

【原文載於NOWnews電子報- 手腳冰冷像冰塊?醫師兩招快速改善「不當冰塊人」】
【本文作者服務診所】中壢風澤中醫診所 – 蘇音因醫師
【內容來源或主要科學文獻依據】醫師自行發表
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